Posture ดี ชีวิตมีสุข

Posture ดี ชีวิตมีสุข

หลายๆ คนไปหานักกายภาพ, ไปนวดหรือหันมาออกกำลังกาย เพื่อแก้อาการปวดหลังบ้าง, ปวดไหล่บ้าง แต่จะมีซักกี่คนที่นึกถึงการปรับ Posture ในอิริยาบถต่างๆ ให้เหมาะสม ไม่ว่า จะนั่ง ยืน เดิน เพราะนอกจากจะทำให้เราบุคลิกดีดูสง่าขึ้นแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ...

กระดูกสันหลังคด

กระดูกสันหลังคด

หลังจากที่ซุ่มร่ำเรียนวิชาเพิ่มเติมความรู้มาพักใหญ่ ตอนนี้สามารถพูดได้เต็มปากว่ามั่นใจกับแนวทางในการดูแลผู้เป็น “กระดูกสันหลังคด” ด้วยวิธีการออกกำลังกายควบคู่กับองค์ความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์ ......

เรื่องเล่า…จากคนที่ป่วยแล้ว

เรื่องเล่า…จากคนที่ป่วยแล้ว

ทุกคนคงทราบกันแล้วว่าหนิงป่วยเป็นโรคภูมิคุ้มกันทำร้ายตัวเอง ชนิดข้อต่ออักเสบ ซึ่งจะมีผลทำให้ ข้อต่อต่างๆ บวมขึ้นมาเองโดยไร้เหตุผล ส่วนใหญ่มักจะเป็นทีละข้าง และจะมีอาการปวดหลังด้วย ซึ่งจริงๆ แล้วโรคนี้มีอยู่สองประเภท ประเภทนึงจะออกอาการอักเสบที่บริเวณข้อต่อระยาง...

รู้…แต่ไม่สาย

รู้…แต่ไม่สาย

วันนี้ขอมาเล่าชีวประวัติตัวเองใหม่ เพราะเรื่องมันเกิดขึ้นนานแล้ว แต่เราเพิ่งรู้ตัว...และเผื่อเป็นวิทยาทานให้กับคนอื่นๆ ได้กระตุ้นเรื่องการสังเกตตัวเองให้มากๆ นะคะ ตอนนี้หนิงเป็นโรคร้ายค่ะ 5555 อย่าเพิ่งตกใจค่ะ แค่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองชนิดข้อต่ออักเสบ...

ฐานนั้น…สำคัญไฉน อิอิ

ฐานนั้น…สำคัญไฉน อิอิ

เมื่อวานสอน Hatha Vinyasa โดยใช้ธีมเรื่อง "ฐาน" เพราะฐานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำทุกๆ อย่าง หากฐานไม่ดีก็ไม่มีความมั่นคง แข็งแรง ท้ายสุดแล้วก็จะพังไม่เป็นท่า ไม่ว่าจะเป็นงานก่อสร้าง สร้างบ้านหลังเล็ก หรือตึกใหญ่ฐานมีความสำคัญมากๆ โดยเฉพาะตึกที่สูงใหญ่...

ยิ่งรู้…ยิ่งต้อง “ใส่ใจ”

ยิ่งรู้…ยิ่งต้อง “ใส่ใจ”

เท่าที่ได้เป็น "ครูสอนโยคะ" มา หนิงก็เข้าข้างตัวเองมาโดยตลอดนะคะ ว่าตัวเอง "ใส่ใจ" กับนักเรียนถือว่ามากเลยละ แต่พอมาถึงวันนึงเราก็ได้รู้ว่า สิ่งที่เรา "ใส่ใจ" มันยังไม่พอ กับบางจุด ซึ่งไม่น่าเชื่อมากๆ สืบเนื่องมาจากคราวที่แล้วที่เล่าว่า...

กลับสู่สมดุลอีกครั้ง

กลับสู่สมดุลอีกครั้ง

เมื่อวันพฤหัสที่ผ่านมา ตั้งใจไปหานักกายภาพเพื่อเช็คร่างกายตัวเองว่ามันโอเคมั้ย มีอะไรบิดเบี้ยวบ้าง เพราะรู้สึกว่าลำตัวสองข้างไม่ค่อยเท่ากันเท่าไหร่... ไปถึงบอกนักกายภาพเรียบร้อยว่า จุดประสงค์ของการมาครั้งนี้เป็นอย่างไรบ้าง พี่ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ...

เส้นบาง ๆ

เส้นบาง ๆ

วันนี้ เป็นอีกวันที่ได้พูดคุยกับ "ครูหนู ชมชื่น สิทธิเวช" ครูที่คอยให้ข้อคิด ให้สติ ให้มองเห็นถึงข้อเท็จจริงของการสอนโยคะ ของการเป็นครูโยคะที่ดี ว่าเราต้องเลือกอะไรให้กับนักเรียนของเรา ครูหนู เคยสอนมาครั้งนึงว่า ขณะที่เราเป็นครูโยคะ สิ่งหนึ่งที่ทุกคนจะต้องปฏิบัติ คือ...

ฝึกโยคะ…แล้วดี

ฝึกโยคะ…แล้วดี

ความเข้าใจของคนส่วนใหญ่ มักจะบอกว่า "ฝึกโยคะ" แล้วได้ทั้งกายและใจ มันก็จริงนะคะ ถ้าเราฝึกได้ เพราะจริง ๆ แล้ว การฝึกโยคะมันได้ถึงระดับจิตวิญญาณด้วยซ้ำไป อยู่ที่เราฝึกมันได้จริงหรือเปล่ามากกว่าค่ะ ในปัจจุบัน เรามักเห็นคนพูดถึงโยคะว่าดีแบบโน่น นี่ นั่น มากมายสารพัด...

ทำเพื่อ…พ่อ

ทำเพื่อ…พ่อ

หลังจากที่ได้เข้าใจในเรื่องเพลง "ความฝันอันสูงสุด" ของพ่อ ของพระราชาของเราแล้ว หนิงมุ่งมั่น ตั้งใจ ที่จะเอาพ่อเป็นตัวอย่างในการทำฝัน และพยายามดำเนินรอยความคิดของท่าน เรื่องหลาย ๆ เรื่อง ที่เป็นความวิตกกังวล มันหายไปเยอะมากเมื่อคิดถึงท่าน วันนี้เป็นอีกหนึ่งวัน...