by ning | 5 Oct 2015 | การออกกำลัง
หลังจากที่ได้ทั้งพูด ทั้งคุย ทั้งอธิบาย และดูแนวทางปฏิบัติ กับผู้ฝึกโยคะหลาย ๆ ท่าน ซึ่งก็คิดว่ามากในระดับนึง หนิงกล้าสรุปได้เลยนะคะ ว่าเกือบทุกคนเข้าใจว่า การฝึกโยคะ เราฝึกเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ไม่ฝึกแบบทำร้ายร่างกาย เราไม่ฝึกหนักเกินความสามารถของร่างกายที่ไปได้...
by ning | 2 Oct 2015 | การออกกำลัง
ช่วงนี้ มีคนโทรมาถามเยอะมากกับ “โยคะจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ป่าวค่ำ” หรือไม่ก็ “โยคะลดเฉพาะส่วนได้ป่าวค่ำ” ต้องขอโทษด้วยนะคะกับผู้ที่โทรมา เพราะคำตอบที่หนิงได้ตอบไปมันอาจจะไม่โดนให้ผู้ฟังนัก อย่างที่รู้ ๆ กันนั่นแหละค่ะ “ครูหนิง” คนนี้...
by ning | 29 Sep 2015 | Ashtanga Yoga
เชื่อไม๊ค่ะ ว่าการฝึกโยคะอุปสรรคเยอะแยะมากมายเลยทีเดียว เลยทำให้ใครหลาย ๆ คนยังพลาดกับการฝึกโยคะกันอยู่ ซึ่งหนิงเชื่อว่ามีจำนวนไม่น้อยเลยทีเดียวนะคะ อิอิ จากประสบการณ์ที่เจอคำถามจากผู้ที่สนใจหรือแม้กระทั่งไม่ได้สนใจแแต่คิดไว้แล้วว่าเขามีอุปสรรคโน้น นี่ นั่น...
by ning | 23 Aug 2015 | การออกกำลัง
ต่อเนื่องหลังจากเรื่อง “เหงื่อ” เข้ากันดี อิอิ เลยขอพูดถึงเรื่อง “กลิ่น” ที่อาจจะเกิดขึ้นจากเหงื่อที่ออกนะคะ แหะแหะ พอพูดถึงจุดนี้หลายคนคงจะนึกภาพหรือเรียกว่าสภาพ (น่าจะเห็นภาพกว่า) ตัวเองออกนะคะ ว่ามันเป็นยังไง 5555 แต่ละคน...
by ning | 16 Aug 2015 | Ashtanga Yoga
เห็นหัวเรื่องแล้วอย่าเพิ่งตกใจกันไปก่อนนะคะ มันไม่ใช่เรื่องยาเสพติดเลยค่ะ แต่เป็นอาการอยากฝึกโยคะที่เหมือนอาการติดยาอ่ะค่ะ ตอนแรกก็ไม่รู้หรอกนะคะว่าตัวเองติด แต่มันเป็นอาการที่บอกไม่ถูกค่ะ ไม่อยากทำอะไรเลยนอกจากฝึกโยคะ สามีชวนไปทานอาหารเช้าก็อยากฝึกโยคะก่อน...
by ning | 15 Aug 2015 | การออกกำลัง
หลาย ๆ คนคงรู้นะคะ ว่าการเสียเหงื่อ ขับเหงื่อ มันมีประโยชน์กับเราอย่างไร แต่ไม่ไว้ใจค่ะ อิอิ ขอย้ำอีกครั้งดีกว่าว่า เหงื่อ เป็นวิธีการขับของเสียออกจากร่างกายอีกทางค่ะ ดังนั้น การเสียเหงื่อ ขับเหงื่อ ก็เป็นการทำให้ร่างกายสะอาดขึ้น บริสุทธิ์ขึ้น...
Recent Comments