by ning | 20 Mar 2021 | กระดูกสันหลังคด, การออกกำลัง
กระดูกสันหลังคดเป็นโรคที่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ พบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะเป็นเด็กในวัยกำลังเจริญเติบโตก่อนเข้าสู่วัยรุ่น (อายุ 10-15 ปี) ทั้งนี้ผู้ป่วยมักไม่ทราบว่าตัวเองมีความผิดปกติเพราะส่วนใหญ่จะไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ...
by ning | 6 Feb 2020 | การออกกำลัง
หลายๆ คนไปหานักกายภาพ, ไปนวดหรือหันมาออกกำลังกาย เพื่อแก้อาการปวดหลังบ้าง, ปวดไหล่บ้าง แต่จะมีซักกี่คนที่นึกถึงการปรับ Posture ในอิริยาบถต่างๆ ให้เหมาะสม ไม่ว่า จะนั่ง ยืน เดิน เพราะนอกจากจะทำให้เราบุคลิกดีดูสง่าขึ้นแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดต่างๆ...
by ning | 5 Feb 2020 | การออกกำลัง
หลังจากที่ซุ่มร่ำเรียนวิชาเพิ่มเติมความรู้มาพักใหญ่ ตอนนี้สามารถพูดได้เต็มปากว่ามั่นใจกับแนวทางในการดูแลผู้เป็น “กระดูกสันหลังคด” ด้วยวิธีการออกกำลังกายควบคู่กับองค์ความรู้ด้านกายวิภาคศาสตร์ …...
by ning | 31 Jan 2018 | การออกกำลัง, ผู้หญิงคิดบวก
วันนี้ขอมาเล่าชีวประวัติตัวเองใหม่ เพราะเรื่องมันเกิดขึ้นนานแล้ว แต่เราเพิ่งรู้ตัว…และเผื่อเป็นวิทยาทานให้กับคนอื่นๆ ได้กระตุ้นเรื่องการสังเกตตัวเองให้มากๆ นะคะ ตอนนี้หนิงเป็นโรคร้ายค่ะ 5555 อย่าเพิ่งตกใจค่ะ แค่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองชนิดข้อต่ออักเสบ...
by ning | 10 Jul 2017 | การออกกำลัง, โยคะครูหนิง
เท่าที่ได้เป็น “ครูสอนโยคะ” มา หนิงก็เข้าข้างตัวเองมาโดยตลอดนะคะ ว่าตัวเอง “ใส่ใจ” กับนักเรียนถือว่ามากเลยละ แต่พอมาถึงวันนึงเราก็ได้รู้ว่า สิ่งที่เรา “ใส่ใจ” มันยังไม่พอ กับบางจุด ซึ่งไม่น่าเชื่อมากๆ...
by ning | 8 Jul 2017 | การออกกำลัง, โยคะครูหนิง
เมื่อวันพฤหัสที่ผ่านมา ตั้งใจไปหานักกายภาพเพื่อเช็คร่างกายตัวเองว่ามันโอเคมั้ย มีอะไรบิดเบี้ยวบ้าง เพราะรู้สึกว่าลำตัวสองข้างไม่ค่อยเท่ากันเท่าไหร่… ไปถึงบอกนักกายภาพเรียบร้อยว่า จุดประสงค์ของการมาครั้งนี้เป็นอย่างไรบ้าง พี่ไม่มีอาการเจ็บปวดใดๆ...
Recent Comments